Wieder in Harmonie - Stress goodbye!

Was ist Stress? Was macht Stress mit uns?
Stress ist ein Oberbegriff für verschiedene Zustände körperlicher und seelischer Anspannung, der die unterschiedlichsten Wirkungen und Reaktionen hervorruft. Wird Stress zum dauerhaften Zustand, so belsastet er den ganzen Organismus: häufig leiden wir dann unter Kopfschmerzen, Magen- und Darmproblemen, Verspannungen,  erhöhter Blutdruck, Schlaflosigkeit , der Körper wird anfälliger für Infekte und Allergien u.v.m. 

Diese ausgewählte Yoga-Serie unterstützt dich dabei, körperliche und seelische Überanstrengung und Druck zu lösen und bringt Kopf und Körper wieder in ein Gleichgewicht, wirkt beruhigend und reduziert inneren Stress. Diese Sequenz ist bestens geeignet, um stressige Lebenssituationen loszulassen. Standhaltungen lassen dich „den Boden unter deinen Füßen“ spüren, diese Erdung und Verwurzelung gibt dir Kraft, Stabilität und stärkt das Durchhaltevermögen. Ein Workshop, der den Blick wieder mehr in die eigene Richtung bringt, vor allen Dingen zu den eigenen Bedürfnissen. Die Yoga-Übungen bringen Leichtigkeit und Fröhlichkeit in körperlicher und psychischer Hinsicht - Stress goodbye!

Nach einer wohlverdienten Tiefenentspannung wartet zum Abschluss dieses Workshops ein kleines Lunch auf dich! Freu`dich auf einen echten Sattmacher und Stresskiller!

Tipps zum Thema, Nervennahrung

Termin: 25. Mai .2019 von 13:00 bis 17:00Uhr
Outdoor: 13:00 bis 14:00 Uhr
Yogasequenz: 14:30 bis 17:00Uhr
Level: alle
In der Pause stehen für dich ausreichend Wasser und Tee bereit!
Teilnahme: 55€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per Email oder telefonisch
Anmeldung: hier

Happy Flow- Kraft und Energie-mit Pep durchstarten

Starte mit mir mit vollem Elan in einen besonderen Tag, um deine Energiespeicher wieder neu aufzufüllen. Und deine Stimmung wird wie ganz von selbst überraschend steigen!
Belebende Yogaübungen, wie Rückwärtsbeugen energetisieren und bringen Weite in unsere Körpervorderseite und Herzzentrum, heben die Stimmung und stärken die Lebensfreude. Mit im Programm sind dynamische Bewegungsabfolgen, sie regen dein Herz-Kreislauf-System an und versorgen die müden Zellen mit ganz viel Sauerstoff. Das gibt Kraft und gute Laune! Ebenso zentriert das Üben in fließender Abfolge deine Gedanken und beruhigt den Geist.  Umkehrhaltungen wie beispielsweise der Schulterstand entlasten die gesamten Organe und den Herzmuskel. In einer umgekehrten Haltung ändern wir den Blickwinkel und erforschen vielleicht neue kreative Wege für eingewurzelte Situationen. Dieses Energie-Set aus motivierenden Yogaübungen bringt Leichtigkeit und Beweglichkeit in körperlicher und psychischer Hinsicht und macht jede Menge Spaß!

Erfahre und genieße den Benefit für Körper Geist und Seele: mehr Leichtigkeit und pure Lebensfreude! Ein kleines Lunch aus der 5-Elementen-Küche bildet den Abschluss dieses Workshops.

Termin: 22.06.2019 von 13:00 bis 17:00Uhr
Outdoor: 13:00 bis 14:00 Uhr
Yogasequenz: 14:30 bis 17:00Uhr
Level: alle
In der Pause stehen für uns ausreichend Wasser, Tee und Nüsse bereit!
Teilnahme: 55€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per Email oder telefonisch
Anmeldung: hier

Yin Yoga für Yang Yogis

An diesen Freitagabenden wollen wir uns eine Auszeit kreieren. Wir besinnen uns gemeinsam auf das, was wirklich wichtig ist.
Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und ein offenes, weites Herz.
Freu dich auf eine ruhige wie maximale Entspannung!

YIN Yoga & Klang - Loslassen lernen

Eine Yin Yogastunde kann helfen, in einen Rhythmus von Loslassen und Geschehen lassen, Empfangen und Annehmen hineinzufließen.
Ich lade Dich zu einer Yin Yogastunde ein, die das Üben von Yogahaltungen eher in einen „passiven“ Charakter bringen, das Leitwort ist:  mehr „Sein“ statt „Tun“. Durch den Einsatz passender Hilfsmittel kannst Du in die behaglich eingenommenen Körperpositionen (Asana) hineinfließen, ohne selbst Kraft aufzuwenden. Dabei ist der Atem Dein liebevoller Begleiter, der Dir helfen kann in diesen Körperhaltungen für einen längeren Zeitraum zu verweilen. In diesem Gegenwärtig Sein, kannst Du bei Dir ankommen, loslassen, geschehen lassen und annehmen, all der Dinge, die sich zeigen. So kreierst du einen inneren Raum, in dem die nährende Energie frei fließen kann, in der Du Dich kennenlernen kannst.
Diese Yogasequenz wirkt für eine längere Zeit erholsam und wiederbelebend -  sie ist durchdringend bis in die tiefsten Feinheiten deines Seins. Es erwartet Dich eine 90minütge Freitag-Auszeit, aus Yin Yoga und therapeutischen Klangschalen, Gongspiel, Pranayama und Meditation.

Level: Einsteiger bis Fortgeschrittene,
Preis:  15 Euro,
Tag/Uhrzeit: Freitag,  10.05. und 24.05.2019 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Anmeldung: Bitte melden Sie sich online über mein Kontaktformular an hier




 

 

 

 

 

Anfahrt/Kontakt

Yogaschule RÜCKENVITAL

Ruth Maria Wacker
Zur Sandbreite 7
17509 Hanshagen
Mobil: +491714033797
info@yogaundruecken.de

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Termin:25.05.2019
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Termin: 22.06.2019

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