Yoga und die faszinierenden Faszien

Die Faszien befinden sich im ganzen Körper, ohne Anfang und Ende und sind feine, widerstandsfähige, bindegewebsartige Häute. Dieses elastische und verbindende Bindegewebe umhüllt in unserem Körper jeden Muskel, jeden Knochen, alle Organe und Nerven. Es ist ein imposantes Netzwerk und wird von unzähligen Nervenzellen durchströmt.
Yoga verbindet Faszientraining mit klassischen Yogaelementen. Im Hatha Yoga, werden die verschiedenen Posen eher gehalten, im Faszien-Yoga steht das Dehnen, Schwingen und Federn im Fokus. Idealerweise ist hier im Faszien-Yoga der ganze Körper in Bewegung. Die Bewegungen gehen dabei fließend ineinander über. Die Haltungen werden immer wieder leicht variiert, um zu erspüren wo es „hakt“ und welche Bewegungen guttun.
Je geschmeidiger und flexibler die Faszien, umso beweglicher und stabiler wird der Körper. Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen lassen sich vermeiden, Verspannungen lösen sich und ein Wohlgefühl von Frische, Vitalität und Kraft stellt sich ein.

Versuche dich in den verschiedenen Körperpositionen und erfahre in diesem Workshop wie einfach es ist Leichtigkeit, Freude und Verspieltheit in dein Leben hereinzuholen.

Termin: 29.8.2020
Indoor: 14:30 bis 16:30Uhr
Level: Alle sind herzlich willkommen!
In der Pause stehen für dich ausreichend Wasser und Tee bereit!
Teilnahme: 40€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per Email oder telefonisch
Anmeldung: hier

Yoga im Spätsommer - Kraft und Fülle

Der Spätsommer, ist die Zeit der Fülle, der Kraft und Lebensfreude.
Starte mit mir in diesen harmonischen Yoga Tag. Es ist eine gute Gelegenheit, die Energie der sommerlichen Jahreszeit zu nutzen, um kraftvoll und dynamisch mit mir durch diese erfrischende Yogasequenzen zu fließen.
Lass uns an diesem Tag aus dem Vollen schöpfen!
Während der dynamischen Übungsphase wirst du die Kraft in deinem Körperzentrum aktivieren. Du spürst, wie diese Energie dich durchströmt und dir Kraft gibt. In dieser belebenden Fülle erfährst du in den besonderen Yogaposen Stabilität, Leichtigkeit und ganz viel Freude ohne dich zu erschöpfen!
Eine Zeit der inneren Sammlung werden wir am Ende dieser füllenden und belebenden Yogapraxis in einer wohlverdienten Entspannung erfahren.
Den Abschluss an diesem Tag wird eine leckere Köstlichkeit aus der Fünf-Elementen Küche sein.

Sei total und schöpfe aus dem Vollen!

Termin: 26.09.2020
Outdoor: 13:00 bis ca.14:00 Uhr
Indoor; Yogasequenz: ca. 14:30 bis 17:00Uhr
Level: Alle sind herzlich willkommen!
In der Pause stehen für dich ausreichend Wasser und Tee bereit!
Teilnahme: 80€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per Email oder telefonisch
Anmeldung: hier

Take a break! Zeit für Erholung

Mit ausgleichenden Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Posen schenken wir uns an diesem Tag eine Auszeit vom Alltag.
Dazu ist der Herbst die ideale Jahreszeit. Eine wunderschöne Zeit in voller Farbenbracht, die Früchte der Natur zur Ernte bereit und ein allmähliches Abschiednehmen von den Qualitäten des Sommers. Dieses sich bereiten auf eine weniger aktive Zeit, lädt dich ein, dich auf die Energien des Herbstes einzulassen. Bewusste Ruhe, ein sanftes Loslassen und Rückzug sind die Qualitäten des Übergangs in eine bevorstehende Winterzeit. Die Natur lehrt uns diesen Wandel und wirkt gleichermaßen auf den Lebensrhythmus für uns Menschen. Die Herbstzeit ist ein guter Moment für Reflektion und die eigene Kraft der Mitte zu zentrieren.

In diesem Workshop kannst du deine Yogapraxis vertiefen, in Bewusstheit, Klarheit und in eine sanfte Kraft hineinkommen. Atemübungen, leichte Yogahaltungen und Posen aus dem Yin Yoga unterstützen den Weg in eine abschließende Entspannungsphase, in der du deinen Blick nach innen richtest, um Ruhe, Kraft und Erdung zu erfahren.
Den Abschluss bildet ein gemeinsamer meditativer Spaziergang zum  nahegelegenen Wald. Dort kannst du noch einmal die Sinne für die Qualitäten des Herbstes schärfen und Ausschau nach einem besonderen Kraftplatz halten. Eine wunderbare Gelegenheit in den Raum der Natur einzutreten.

Termin: 14.11.2020
Indoor, Yogasequenz: 13:00 bis ca.17:00Uhr
Outdoor: 16:00 bis 17:00 Uhr
Level: Alle sind herzlich willkommen!
In der Pause stehen für uns ausreichend Wasser, Tee und Nüsse und eine kleine Leckerei bereit!
Teilnahme: 80€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per Email oder telefonisch
Anmeldung: hier

Yin Yoga - Stretch & Relax deeply

An diesen Freitagabenden wollen wir uns dehnen,  zutiefst entspannen und wohlfühlen. Dieses Programm schenkt dir mehr Beweglichkeit und ganz viel Ruhe. Freu dich auf eine 90 minütige Auszeit aus Yin Yoga , therapeutischen Klangschalen, Gongspiel, Pranayam und Meditation.

Info zum Yin Yoga hier

Level: Jedes Übungslevel ist herzlich Willkommen!

Preis:  18 Euro,
Tag/Uhrzeit: Freitags: 14.08., 28.08.2020, 19:00 bis 20:30Uhr
Anmeldung: Bitte melden Sie sich online über mein Kontaktformular an hier
Stornierungen bis 4 Tage vor Kursbeginn kostenfrei




 

 

 

 

 

Anfahrt/Kontakt

Yogaschule RÜCKENVITAL

Ruth Maria Wacker
Zur Sandbreite 7
17509 Hanshagen
Mobil: +491714033797
info@yogaundruecken.de

Anfahrt »

Aktuelles

Yoga Workshops:

Yoga im Spätsommer -
Kraft und Fülle
Termin: 26.09.2020

weiterlesen

Take a break- Zeit für Erholung
Termin: 14.11.2020
weiterlesen

Stretch & Relax deeply
Yin Yoga

nächste Termine 2020: 14.08. und 28.08.
weiterlesen »