Worksshops/Events

Yoga und die faszinierenden Faszien

Die Faszien befinden sich im ganzen Körper, ohne Anfang und Ende und sind feine, widerstandsfähige, bindegewebsartige Häute. Dieses elastische und verbindende Bindegewebe umhüllt in unserem Körper jeden Muskel, jeden Knochen, alle Organe und Nerven. Es ist ein imposantes Netzwerk und wird von unzähligen Nervenzellen durchströmt.
Yoga verbindet Faszientraining mit klassischen Yogaelementen. Im Hatha Yoga, werden die verschiedenen Posen eher gehalten, im Faszien-Yoga steht das Dehnen, Schwingen und Federn im Fokus. Idealerweise ist hier im Faszien-Yoga der ganze Körper in Bewegung. Die Bewegungen gehen dabei fließend ineinander über. Die Haltungen werden immer wieder leicht variiert, um zu erspüren wo es „hakt“ und welche Bewegungen guttun.
Je geschmeidiger und flexibler die Faszien, umso beweglicher und stabiler wird der Körper. Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen lassen sich vermeiden, Verspannungen lösen sich und ein Wohlgefühl von Frische, Vitalität und Kraft stellt sich ein.

Versuche dich in den verschiedenen Körperpositionen und erfahre in diesem Workshop wie einfach es ist Leichtigkeit, Freude und Verspieltheit in dein Leben hereinzuholen.

Termin:
Indoor: 14:30 bis 16:30Uhr
Level: Alle sind herzlich willkommen!
In der Pause stehen für dich ausreichend Wasser und Tee bereit!
Teilnahme: 40€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per Email oder telefonisch
Anmeldung: telefonisch unter 0171/ 40 33 797 oder ruthwacker@web.de

Waldbaden & Yoga

Der Natur ganz nah sein, darum geht es im „Waldbaden“

Ich lade Dich ein, mit mir gemeinsam auf intensivste Art und Weise mit dem Wald auf Tuchfühlung zugehen. Dabei lässt Du deinen Alltag hinter Dir, legst Deine Rollen ab und bist ganz Du -spielerisch und fröhlich -so kannst Du ganz leicht Deine Sinne öffnen, ins Spüren kommen und mehr die Heilkraft des Waldes wahrnehmen.
Ein wichtiger Bestandteil des Waldbadens ist Achtsamkeit und die bewusste Wahrnehmung der Waldumgebung, wie das Lauschen der vielen unterschiedlichen Geräusche und Gerüche des Waldes, oder das Berühren eines Baumstammes.
Ein Bad im immergrünen duftenden Tannenwald, lässt dich geradezu auf körperliche Weise spüren, wie dich der bewusste Kontakt zum Wald stärkt und ermutigt, dich im Hier und Jetzt verankert!

Nach diesem einzigartigen Walderleben werden wir den Nachmittag mit einer Yin Yogasequenz abrunden.

Termin:
Outdoor: 14:00 bis ca.15:45Uhr
Indoor; Yin Yoga Sequenz: 16:00 bis 17:0Uhr
Level: Alle sind herzlich willkommen!
In der Pause stehen für dich ausreichend Wasser und Tee bereit!
Teilnahme: 40€
Hast du Interesse, dann melde dich gerne für weitere Fragen bei mir, per E-mail  ruthwacker@web.de oder  telefonisch unter 0171 40 33 797

Yin Yoga -Simply Rest

In dieser Kurssequenz darfst Du Dich entfalten und ausdehnen, zutiefst entspannen, Weite und Raum erfahren.
Achtsame Anleitungen ermöglichen Dir einen leichten Einstieg in die Yin Yoga Posen, die Dich lehren die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen.
Diese Kursstunde ist ein sehr guter Ausgleich zu einer eher bewegungsorientierer Übungspraxis und unterstütz Dich, Dich selbst wahrzunehmen, alte Denkstrukturen loszulassen und ein gesundes Vertrauen ins Leben zu entwickeln.  

Info zum Yin Yoga hier

Level: Jedes Übungslevel ist herzlich Willkommen!

Preis: 25€
Termine:
Uhrzeit: 18h bis 19:30h
Anmeldung: über meine Email ruthwacker@web.de oder telefonisch 0171/40 33 797
Stornierungen bis 4 Tage vor Kursbeginn kostenfrei




 

 

 

 

 

Anfahrt/Kontakt

Yogaschule RÜCKENVITAL

Ruth Maria Wacker
Zur Sandbreite 7
17509 Hanshagen
Mobil: +491714033797
ruthwacker@web.de

Anfahrt »

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