Kursbeschreibung

„Deine Körperhaltung sollte stabil und leicht sein. Finde dafür eine angenehme Anstrengung und löse überflüssige Anspannung, so fließt dein Atem frei.“
"Yoga-Sutra“

Hatha Yoga Kurs - Rücken & Gelenke 1 (60 Minuten)

Klassische Yogaübungen für Rücken & Gelenke sowie therapeutische Bewegungen wirken in erster Linie auf Beschwerden im Bewegungsapparat und können helfen Schmerzen zu lindern. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und -ausrichtung, grundlegende Atem- und Entspannungstechniken sind neben dem Aufbau von Beweglichkeit und Kraft, Bestandteil dieser Yogastunde.
Ein idealer Einsteigerkurs, ohne Vorkenntnisse!

Hatha Yoga Kurs - Rücken & Gelenke 2 (90 Minuten)

In jeder Yogasequenz wird der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Dieses Übungsprogramm aus klassischen Hatha Yoga und Einheiten aus der Yogatherapie ist speziell auf Beschwerden im Bewegungsappart ausgerichtet. Durch Konzentration auf den freien Atem werden Bewegungsabfolgen (Karanas) oder längeres Verweilen in einer Körperhaltung geübt. Eine positive und ganzheitliche Wirkung ist nach jeder Kursstunde spürbar.

Ein idealer Einsteigerkurs, ohne Vorkenntnisse !

 

 

Hatha Yoga Basiskurs

Für alle geeignet, besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger
In dieser offenen 90-Minuten Yogaklasse werden die Grundlagen der Hatha Yogapraxis erlernt und geübt. Sanfte Bewegungsabläufe, Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und  leichte Atem- und Entspannungsübungen sowie Aufbau von Kraft und Beweglichkeit sind die wichtigsten Komponenten dieser Yogaklasse.

YIN YOGA

Viele Yoga Wege sind kraftvoll und dynamisch - Yang orientiert. Yin Yoga ist ein ruhiger und sanfter Yogastil.  Yin und Yang bilden eine Einheit und gehören zusammen. So bietet eine Yin Yoga Kursstunde, die Möglichkeit, sich langsam und ruhig-eher passiv und ohne Kraft- in eine der jeweiligen Körperhaltungen hinein zu entspannen. Dabei fließt der Atem frei in seinem natürlichen Rhythmus. So können mögliche Verspannungen in tieferen Muskelschichten gelöst werden. Fühlend im gegenwärtigen Augenblick zu sein, lässt einen inneren Raum der Stille entstehen, der laute Gedankenstrom verstummt.

Die Yin Yogastunde stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern wirkt durch das längere Halten (3-5 Minuten) von Übungen positiv auf das Bindegewebe, das dadurch wieder elastischer wird sowie auf Organe, Bänder, Sehnen und Gelenke. Dieser Art der Yogapraxis steigert, dass allgemeine Wohlbefinden und bringt Körper und Geist in die Ruhe. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene

 



Anfahrt/Kontakt

Yogaschule RÜCKENVITAL

Ruth Wacker
Zur Sandbreite 7
17509 Hanshagen
Mobil: +491714033797
info@yogaundruecken.de

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Aktuelles/Specials

Xmas Yin Yoga & Klang
gelassen ins Weihnachtsfest!

nächster Termin, 14.12.2018
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Yoga Workshop!
nächster Termin folgt in Kürze

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