Hatha Yoga Basiskurs (60 Minuten)

In Harmonie sein
Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit den Körper mit all seiner inneren Lebendigkeit zu spüren und die Leichtigkeit der Bewegung zu erleben.
Lerne dich kennen, so wie du bist mit all deinen wunderbaren Vorzügen und Eigenheiten, erfahre Dich mit Hatha Yoga, der dir eine klare Ausrichtung für deinen Körper und Geist geben kann, um auf deinem ureigensten Weg zu gehen. Das ist das Ziel des Yogas – in Harmonie sein, mit deinem Leben und mit dir selbst.
In diesen Yogasequenzen möchte ich dir gerne die grundlegenden Asanas zeigen und unterstützte  dich in deiner Yogapraxis mit einer soliden Einführung in die Techniken des Pranayamas, Tiefenentspannung und Meditation.
Indem du eine Yogahaltung einnimmst, aktivierst du nicht nur deinen Muskelapparat und die dazugehörigen anatomischen Strukturen, sondern du bringst gleichermaßen die Energien in deinem Körper in ein harmonisches Fließen. Hatha Yoga hält deine Energien HA (Mond) Tha (Sonne) in einer ruhigen Balance und gibt dir und deinem Körper die Möglichkeit, dich auf eine andere Weise neu zu erfahren und zu erkennen.

Kursinhalte:

  • Asanas (Körperstellungen), statisch gehaltenen Positionen und fließendes Üben.
  • Aktivieren der Tiefenmuskulatur (zur Tiefenmuskulatur werden die tieferliegenden Anteile der Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur gezählt. Auch bestimmte Muskeln in der Beinmuskulatur gehören zur Tiefenmuskulatur).
  • Pranayama (Atemübungen) die Bewegungen des Atems spüren und steuern, um somit die Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.
  • Yoganidra (Tiefenentspannung) eine Körperreise in deine innere Körperlandschaft
  • Meditaiton - den ständigen Strom der Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

Anfahrt/Kontakt

Yogaschule RÜCKENVITAL

Ruth Maria Wacker
Zur Sandbreite 7
17509 Hanshagen
Mobil: +491714033797
info@yogaundruecken.de

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