Hatha Yoga und Rücken

aufrichtig Aufrichten
Unsere Wirbelsäule hält uns aufrecht und gleichzeitig ist sie biegsam.  Ein intelligentes System aus Wirbeln, Bandscheiben, Muskeln, Bänder und Sehnen macht dies möglich.
Das Rückgrat, wie die Wirbelsäule zuweilen genannt wird, ist das Sinnbild für ein „Aufgerichtet Sein“. Gehen wir aufrecht durchs Leben, spiegeln wir unsere innere Haltung; Charakterfest, mutig, ausgeglichen und strahlend. In einer ungesunden Haltung erfahren wir mitunter einen schmerzenden Rücken, fühlen uns deshalb niedergeschlagen, kraftlos und ohne Energie.
Unser Körper und unser Verstand (Geist, mentale Ebene) sind eine Einheit, sie reagieren und agieren aufeinander, sind gesund und vital oder werden miteinander krank.
In diesen Kurseinheiten möchte ich dir variierende und wohltuende Yogaübungen vorstellen. Ich zeige dir Asanas, die dich "ins Lot" bringen, sodass Körper und Geist harmonisch zusammenarbeiten.
Indem du dich spielerisch und mit deiner ganzen Aufmerksamkeit auf deine Yogahaltungen einlässt, fühlst du, wie deine innere und äußere Haltung entsprechen, sich das Gleichgewicht haltend und  mit einander harmonieren.

Kursinhalte:

  • Körperausrichtung -  aufrichtig Aufrichten!
  • Grundlegende Asanas (Körperstellungen) für mehr Rückengesundheit (Schultern, Nacken, Hüfte, tiefliegende Muskulatur), therapeutische Rücken- und Gelenksübungen lindern Rückenschmerzen, regenerieren den Rücken und die Gelenke und unterstützen die Prävention von Beschwerden.
  • Pranayama – der erfahrbare Atem
  • Tiefenentspannung – Yoganidra (der yogische Schlaf- ein Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich).
  • Meditation - gegenwärtig sein – im Hier und Jetzt

 Ein idealer Einsteigerkurs ohne Vorkenntnisse!

 

 

Anfahrt/Kontakt

Yogaschule RÜCKENVITAL

Ruth Maria Wacker
Zur Sandbreite 7
17509 Hanshagen
Mobil: +491714033797
info@yogaundruecken.de

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